Biarkan tubuhmu rileks, lalu sementara kamu mengatur napas, hitunglah dari nol sampai lima. Jangan lupa bisikkan sugesti kepada diri sendiri untuk rileks.Jenis psikoterapi ini akan bekerja dengan cara membuat seseorang yang memiliki gangguan psikologis mencapai relaksasi yang mendalam atau pikiran bawah sadar.Hi Sehat tidak menyediakan saran medis,